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導(dǎo)致天梯焦慮的原因有很多。比如一連串非常慘痛的連敗 ——比如連輸幾場天梯掉一兩級。天梯掉級當然不會令人感到愉悅，所以你有時候會對開始下一局感到猶豫，害怕繼續(xù)輸下去。

然后這些負面的情緒會影響到你對游戲的判斷，從而讓你做出消極的選擇，甚至是讓你犯錯。

另一種原因?qū)е绿焯萁箲]是，當玩家處于降級邊緣，已經(jīng)沒有更多失敗的余地時，對于失敗的恐懼會使玩家變得偏激。 玩家也許會選擇更加保守或者更加激進的方式進行游戲。往往處于最后的底線時，會導(dǎo)致你做出更多錯誤的選擇。

最后一點，游戲和生活可能會互相影響?，F(xiàn)實生活中的各種負面情緒也會導(dǎo)致天梯焦慮和偏激行為的發(fā)生。 舉個例子當你感到非常疲憊，饑餓或者剛剛經(jīng)歷了很糟糕的一天后，你的心情會變得低落，這會影響你在游戲中的表現(xiàn)，屢戰(zhàn)屢敗，對繼續(xù)游戲感到猶豫。

?如何克服天梯焦慮?

我沒有辦法告訴你如何預(yù)防天梯焦慮，我能做到的是告訴你一些減緩，克服天梯焦慮的方法。

以及一些減少天梯焦慮影響你的小訣竅。

如果一直連敗，先休息一會

一般來說，當你一直連敗時，這會影響你的心情。這會影響你的游戲表現(xiàn)，使你害怕進行下一場，對游戲產(chǎn)生焦慮。那么去休息一下吧 。你可以自己決定當連敗多少盤后就去休息，以及休息的時間——這些都是因人而異的。

心理健康學(xué)中有一種學(xué)說認為，你的思想，情緒，身體和行為都會互相影響。這意味著當你在爐石游戲中感到不順利時，去進行一些別的活動 比如四處走一走或者看下電視。這會幫助你減輕負面的情緒。這樣，你就能在一切都調(diào)整好了之后再投入到爐石中 去。

管理好你的身體狀況

我說過，身體與思想，情緒是相關(guān)聯(lián)的。糟糕的身體狀況會放大你的焦慮情緒。我不是要讓你多去健身房，多運動，但我認為你需要有良好的飲食，睡眠，或者去洗個澡好好放松下。

當你的身體放松下來時，你的精神也會更好。 當你贏下游戲后，良好的精神狀態(tài)能幫助你保持良好的情緒。同樣的，在你輸?shù)臅r候，良好的精神狀態(tài)也能幫助你調(diào)整，使你能夠心平氣和。

在渡劫(掉級)局時不必過于緊張

很多時候，我看到人們在天梯中面臨升級或者降級的時候，都會有相應(yīng)的情緒變化。 特別是當你將要升入一個以前從未達到的等級時，你會感到無比的興奮和快樂。相反的，當你面臨降級時，你會感到恐懼，這會影響你的判斷。這兩種情況都會讓你感到情緒激動。雖然情況截然不同，但都是因為處于關(guān)鍵的時刻(升降級)而產(chǎn)生的。